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谁说冬天更易感冒? 夏天才是!

2019年06月05日 09:55   来源:北京晚报   

  中医认为,肾是人体的生命之源,更是男性的活力之源,因此男性养生中,离不开温肾补肾。人的一生,一直处于肾精的不断消耗中。

  肾气旺,精气足,人体的免疫力也会随之增强,身体健康,活力无限。具体来说,夏天养肾首先要注意规律的起居,保证充足的睡眠,早睡早起,克服消极懒惰情绪。其次,要积极参加锻炼和户外活动,运动可以改善血液循环,推动气血运行。第三,适当增加营养,吃饭不宜太饱。

  夏天的时令蔬菜很多,韭菜和豆芽价格不贵,特别适合食用。韭菜是公认的可以养阳固精的蔬菜,又被称为“起阳草”,韭菜不仅能强身,还可以祛阴散寒。绿豆芽性凉味甘,补肾、利尿、消肿、滋阴。一盘韭菜炒豆芽,清爽又补肾。中医认为“五色食物补五脏”,其中黑色入肾。日常生活中,还可以多吃黑色食物来养肾补肾益肾气,如:黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻、乌鸡、乌梅、紫菜等均可。

  抵抗岁月侵蚀

  补气养血是根本

  俗话说,岁月不饶人,尤其是不饶女人。气血充盈才能展现出女性的美丽和健康。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、舌淡脉弱。所以说,抵抗岁月侵蚀,补气养血是根本之策。

  保养气血,保持良好的精神状态很重要。中医认为,怒伤肝,常常生气会导致肝血不足和肝气郁结。肝血不足,会导致脸部皮肤营养不够;肝气郁结,会导致气血不通。

  红枣含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补血之功效。上班时,可以把红枣当成零食,不时地吃几颗,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。枸杞是名贵的药材和滋补品,中医很早就有“枸杞养生”的说法。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒。桂圆是温补食物,能够益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

  谁说冬天更易感冒?

  夏天才是!

  立夏刚过,北京的气温就开始一路飙升,简直是一秒入夏的节奏。大多数家长都认为,感冒一般出现在冬春季节,因为天气冷或者冷热交替,孩子容易被病毒侵袭,到了炎炎夏日,家长们往往就放松了警惕。实际上,夏天孩子反而更易感冒。

  夏天孩子在室外玩耍时都会热得满头大汗,回到屋里一吹空调,骤冷骤热就导致了感冒。酷热的夏季也容易让宝宝上火,如果不能及时降火,咽喉肿痛、大便干燥、口腔溃疡……再加上夏天气温高,也是细菌繁殖的高峰期,孩子们就更容易交叉感染。

  所以,夏季来临,家长们也不可放松警惕,仍然要对感冒严阵以待。比如说,孩子剧烈运动后,不要立即吹空调或电扇,而是应该先把汗擦干,稳定一会儿再打开空调降温。平时要多给孩子喝水,最好是温开水,多吃清淡容易消化的食物,特别是富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。


(责任编辑 :支艳蓉)

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